Qué son los disruptores endocrinos y cómo evitarlos

Qué son los disruptores endocrinos y cómo evitarlos

El agua que bebes, la pasta de dientes, los alimentos con pesticidas o conservantes, el champú, el cuidado de la piel, el maquillaje, el tinte para el cabello, los empastes dentales, la contaminación, los plásticos y los medicamentos son, en cierta medida, disruptores endocrinos.

Qué son exactamente los disruptores endocrinos

 

A la hora de cuidar nuestra salud, tenemos cada vez más claro cómo cuidarnos para proteger y nutrir nuestro organismo a través de nuestra alimentación.

 

Pero ¿conoces los efectos reales de los productos que llevas tal vez años consumiendo o aplicando en tu piel? Resulta que nuestros productos de belleza cotidianos favoritos podrían estar secretamente repletos de ingredientes que en realidad están causando estragos en nuestras hormonas.

Tu sistema endocrino, se ve afectado por las toxinas y los contaminantes cotidianos. Estos contaminantes engañan a nuestras hormonas para que actúen de diferente forma a la que se supone que deben comportarse de forma natural, por lo que se denominan «disruptores endocrinos». Estos cambios hormonales pueden causar desde menstruaciones irregulares, brotes hormonales y (en casos muy extremos) infertilidad, aumento de cáncer de mama y testículo, diabetes, obesidad y problemas de tiroides, entre otras patologías. 

 

embarazo disruptores endocrinos

Cuáles son sus riesgos

 

«Estamos expuestos a más de 80 000 toxinas que circulan en nuestro entorno todos los días», dice la nutricionista y experta en salud hormonal Angelique Panagos. Cada vez hay más pruebas de que los pesticidas, el bisfenol A (BPA), los ftalatos y otras sustancias químicas actúan como disruptores endocrinos, lo que significa que interfieren con el sistema hormonal cuidadosamente regulado del cuerpo y aumentan artificialmente los niveles de hormonas en el cuerpo, o impiden su adecuado funcionamiento.

Por supuesto, la exposición a estos disruptores hormonales cotidianos no va a causar ningún daño importante a nuestro cuerpo a corto plazo. Ciertos productos químicos como las dioxinas, los parabenos y los BPA que se ha demostrado clínicamente que interfieren con el sistema hormonal están prohibidos en la industria de la belleza y/o evitados por las empresas responsables.

Sin embargo, todavía se pueden encontrar muchos disruptores endocrinos en nuestros productos de uso diario que podríamos eliminar o reducir, especialmente si estás embarazada o practicando la lactancia materna.

Pero los expertos siguen investigando sus efectos: « Estamos estudiando la relación de los disruptores, sobre todo en cosméticos, con la pubertad precoz en niñas. Hay niñas de ocho años con desarrollo puberal, muchas veces incompleto (no tienen regla, pero sí desarrollo mamario o vello púbico), y eso no es bueno. De hecho, uno de los factores de riesgo para el cáncer de mama es la menarquia temprana y la menopausia tardía, es decir, un periodo fértil largo» comenta en la entrevista al ABC Nicolás Olea, catedrático de Radiología y Medicina Física de la Universidad de Granada.

A medida que se van realizando estudios que demuestran los riesgos, las autoridades van prohibiendo o restringiendo el uso de los distintos disruptores endocrinos. Sin embargo, la ciencia va muy por delante de la legislación porque la elaboración de las normativas es un proceso lento. De hecho, la discusión sobre un producto puede durar años. «Y cuando estos compuestos se prohíben muchas veces llevan décadas provocando daños que se podían haber evitado»,

 

Crear conciencia de lo que hay en nuestro baño

La mujer española utiliza un promedio de quince cosméticos al día , entre productos de cuidado personal y cosméticos. Y cada uno de estos productos tiene una media de 25 componentes», señala el doctor Olea. Sin embargo, para el consumidor es muy complicado saber si los productos que utiliza contienen o no disruptores endocrinos y ni siquiera leyendo el etiquetado se despejan sus dudas.

Además, sostiene Olea, «algunos productos cambian su composición en algunos países». Aunque existen aplicaciones que escanean el código de barras del producto y supuestamente ofrecen esta información, sus resultados no suelen estar avalados por instituciones científicas. Por lo tanto, el médico recomienda pedir consejo a las instituciones o grupos de consumidores especializados en la materia.

 

Recomendaciones para evitar los disruptores endocrinos en tu día a día

Aunque parece casi imposible evitar los disruptores endocrinos en nuestra vida diaria, aquí te dejamos algunas recomendaciones importantes para alejarte todo lo posible de ellos:

 Evita las fragancias sintéticas

Los estudios han demostrado que los ftalatos y las fragancias sintéticas tienen efectos adversos en el sistema reproductivo masculino y en las irregularidades de la tiroides. En su lugar, busque perfumes
naturales elaborados con aceites esenciales e ingredientes botánicos.

 Elige siempre que puedas alimentos bio

Especialmente en el caso de fresas, lechugas, manzanas, peras, melocotones, espinacas, uvas, pimientos, naranjas, patatas, tomates, calabacines o pepinos.

 

 Elige madera, metal, cristal o cerámica 

En lugar de plásticos para todo tipo de usos: muebles, juguetes, utensilios de cocina… Evita las sartenes y ollas con plástico antiadherente tipo teflón.

 Sustituye los productos de limpieza convencionales 

Por detergentes con certificación Ecocert o por productos naturales como el bicarbonato, el vinagre, el limón, el jabón natural y el agua oxigenada.

 Y por supuesto… deshazte de los envases de plástico

Cada vez estamos más concienciadas en deshacernos de los envases de plástico. Esto no solo aplica a usar un tupper de cristal o llevar tu agua en una botella propia sino también en tus productos de belleza. Revisa bien qué productos tienes en tu baño y haz una buena limpieza de todos aquellos caducados y de dudosa calidad, le estarás haciendo un favor a tu cuerpo y al medio ambiente.

Nosotras desde aquí te animamos a probar los productos Ringana, para que al menos en este aspecto puedas estar tranquila.

Fuentes:

https://www.elle.com/uk/beauty/skin/a26957334/hormone-disruptors-skincare/
https://www-abc-es.cdn.ampproject.org/v/s/www.abc.es/sociedad/abci-disruptores-endocrinos-enf-202204110044_noticia_amp.html?amp_js_v=a6&amp_gsa=1&usqp=mq331AQKKAFQArABIIACAw%3D%3D#aoh=16616380171176&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=De%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fsociedad%2Fabci-disruptores-endocrinos-enf-202204110044_noticia.html

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Ringana España

Somos partners de Ringana España

Somos partners de Ringana España

Ringana España

Por fin podemos decir que…¡somos partners de Ringana en España!

Como ya sabéis, bajo este proyecto no solo hacemos clases de yoga sino que también acompañamos los talleres y retiros con diferentes experiencias relacionadas con nuestro bienestar, en el más amplio sentido, para ser lo más coherentes posibles con el estilo de vida que perseguimos.

La marca Ringana nos ofrece la oportunidad de incorporar productos a nuestra rutina de belleza de una manera natural  y responsable, para que con un acto tan sencillo como aplicarnos una emulsión o usar un enjuague bucal, además de poner nuestro granito de arena en el cuidado del medio ambiente, también cuidemos nuestra salud alejándonos de tóxicos y disruptores endocrinos.

 

 

Reciclar envases Ringana

Por qué probar Ringana : reducir, reutilizar y  reciclar

Si aún no conoces Ringana ni has comprado ninguno de los productos que comercializan en España, a continuación te explicamos poderosos motivos por los que hemos decido dejar de consumir marcas convencionales y hemos empezado a incluir entre nuestros productos de referencia los de Ringana:

  1. – Ringana es una marca Ética, Vegana y Cruelty Free, es decir, las materias primas que usan son de origen vegetal y ecológico y además libre de experimentación animal ya que ninguno de sus ingredientes se prueban en animales.
  1. – Si en los festivales eres de las que recoge vasos de plástico a las 6 de la mañana esto te encantará: Ringana es la primera empresa cosmética que ofrece una solución de reaprovechamiento de los envases ya reciclados: devolviendo 10 frascos de cristal obtienes gratis un producto cosmético.
  2.  
  3. – Disfrutarás del frescor real y calidad en todos sus productos gracias a que utilizan sustancias vegetales super potentes y con gran poder antioxidante, son productos que no tienen conservantes sintéticos de ningún tipo. Por eso verás que los envases tienen un sistema Airless para que se puedan conservar mejor y evitar el contacto con el aire y que pierdan efectividad.

 

El origen de Ringana

Todo comenzó hace más de 25 años con un tubo de pasta de dientes que el hijo de la pareja fundadora, Andreas Wilfinger y Ulla Wannemacher, trajo a casa de la guardería.

Conmocionados por el sinfín de ingredientes de dudoso efecto que no querían que su hijo ingiriera, unido a la constatación de que la mayoría de productos de cuidado de la piel también contenían sustancias cuestionables, tuvieron claro que había que cambiar algo.

Fue el origen de una idea de negocio visionaria: frescor y cosméticos frescos, fabricados totalmente sin ingredientes inútiles.

Esenciales de Ringana

Rutina facial

Una de las líneas de producto estrella de Ringana son los productos para la rutina de belleza facial. La firma pone especial hincapié en su gama de cosmética para el cuidado facial con una amplia variedad de tónicos, sérums y cremas faciales tanto para pieles jóvenes como para pieles maduras, con fórmulas inteligentes con ingredientes puros sin conservantes artificiales ni fragancias. 

Cuidado corporal

Otro de los puntos fuertes de Ringana es su linea de cuidado corporal. Encontrarás desde el clásico body milk hasta productos innovadores como desodorante en crema sin aluminios (imprescindible para nuestras axilas) con incienso y aceites esenciales.

Suplementos

Una gran apuesta hacia los complementos alimenticios con packs ricos en vitaminas y minerales. Unos auténticos talentos naturales en su campo, lo que demuestran día a día. Por ejemplo, a la hora de proteger nuestras células de estrés nocivo, activar nuestra digestión o recuperar el equilibrio de nuestro cuerpo. Es justo ahí donde actúa la potencia vegetal de estos suplementos.

Productos para antes, durante y después del deporte

Saca lo mejor de tu organismo gracias a las sustancias activas perfectamente armonizadas que activan las reservas de energía para un rendimiento máximo, protegiendo el cuerpo de radicales libres. Ideales para acompañar el esfuerzo deportivo, cuidarte, desarrollar la musculatura y regenerar los músculos después del ejercicio físico. 

 

Ringana te regala 5€ en tu primera compra

Échale un ojo al catálogo completo en nuestra tienda Ringana  y empieza a eliminar tóxicos de tu baño y tu piel. Si tienes cualquier duda al realizar tu primer pedido o no sabes cómo darte de alta, escríbenos por whatsapp , email o por Instagram y te ayudamos. 

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El mejor champú sólido es el que preparas tú

El mejor champú sólido es el que preparas tú

Un champú sólido natural, al igual que otros cosméticos naturales, como los jabones o la manteca corporal, lo puedes hacer cómodamente en casa, según tus necesidades.

Hacer champú sólido es sencillo y tiene un bajo coste. Además de ser ecológico por la falta de envases plásticos, tiene una composición natural y es fácil de usar.

Por qué el mejor champú sólido es el que preparas tú misma

Hay muchos argumentos a favor del uso de formular nosotras mismas nuestro propio champú sólido, a continuación enumeramos solo los más importantes:

  1. Sin embalaje: se adapta perfectamente a la tendencia de menos residuos, minimizando así la cantidad de plástico.
  2. Sabes qué ingredientes lleva: al hacerlos tú misma sabes perfectamente que estás aplicando a tu cabello.
  3. Durabilidad: cunde mucho más! Hasta 3 veces más que un bote de champú líquido.
  4. Impacto ambiental: la espuma que termina en el sistema de alcantarillado no produce sustancias nocivas para el medio ambiente.
  5. Ergonomía: son más livianos, ocupan menos espacio en comparación con los champús en una botella de plástico
  6. Perfecto para viajar: especialmente cuando se viaja en avión, ya que no cuenta para los líquidos en el equipaje de mano.

Diferencia entre champú sólido y jabón casero

Una vez nos adentramos en el mundo de los champús sólidos nos damos cuenta que tenemos dos opciones para hacer la receta: una es utilizar tensioactivos y otra es hacer jabón con su proceso de saponificación correspondiente.

Nosotras hemos optado por hacer las pastillas de champú sólido con tensioactivos naturales ya que nos cuesta menos equilibrar el PH del champú. El jabón tiene un PH alcalino que como mínimo va a ser de 7 o 7 y medio. Un champú sólido está hecho con tensioactivos vegetales (SCI) y tiene un PH entre 4,5 y 5,5 (ácido) igual al PH del cuero cabelludo.

Qué es el SCI y SCS y cómo lo utilizamos

SCI es el ingrediente principal. Es biodegradable y ecológico. Dedicado a crear productos de baño y lavado que no dañan la piel.  Propiedades:

  1. Ayuda a mantener la estabilidad y la dureza.
  2. Da una espuma espesa y estable.
  3. No se seca y no deja una desagradable sensación en la piel.
  4. Es bien tolerado por la mayoría de los tipos de piel y cabello.

La cantidad de SCI: el surfactante actúa como aglutinante, de hecho, incluso el 30% de SCI es suficiente, pero cuanto más uses, mejor espuma hará el cubo de champú y menos polvos de hierbas usarás. Si usas muchos polvos/arcillas, el cubo de champú se desgastará más rápido.

Sodium Coco Sulfate (SCS) es un surfactante aniónico, seguro, pero bastante fuerte, por lo que no lo recomendamos para personas con cuero cabelludo sensible. Esta derivado del aceite de coco y viene en forma de fideos.

El SCS y el SCI no son intercambiables.

Otros ingredientes que necesitamos para hacer nuestro champú sólido

El agua es uno de los ingrediente que necesitas para hacer champú, es un líquido que se supone que diluye un poco la consistencia de la barra. Puedes usar agua hervida ordinaria o también agua destilada. Es gracias al agua que los ingredientes se mezclan entre sí, creando una pastilla.

Además, solemos incluir en esta fórmula:

  1. Keratina vegetal: tiene una función de acondicionamiento, lo que hace que el cabello sea más fácil de peinar, suave y brillante.
  2. D-pantenol: tiene un efecto calmante, acondicionador y calmante en el cuero cabelludo, facilita el desenredado del cabello.

Por otra parte, cual bowl de poké que se tratase, podemos añadir más ingredientes y “toppings” según nuestras preferencias, por ejemplo:

  1. Manteca de karité: regenera, calma las irritaciones, acelera el proceso de curación, suaviza la piel y la protege contra factores nocivos, como los Rayos UV.
  2. Aceite de almendras dulces: alivia las irritaciones, protege la piel contra factores externos negativos, se utiliza en el cuidado de pieles sensibles y secas.
  3. Polvos y pigmentos: incluyen arcilla y hierbas molidas. Los polvos que uses en tu receta tendrán un impacto en las características del champú. Vale la pena tener en cuenta que los polvos tienen diferentes densidades.

Para el placer de lavarse el cabello, puedes agregar unas gotas de algún aceite esencial. Según tu tipo de cabello te irá mejor un tipo de aceite esencial u otro y además lo estarás enriqueciendo con propiedades adicionales.

A continuación, se muestran algunas recetas de champú sólido muy simples. Recuerda que puedes cambiar libremente agua, grasas y polvos, adaptándolos a tus propias necesidades y creando así un cubo de champú sólido según tus necesidades.

Receta de champú sólido básica

Para empezar con tu primer champú sólido te dejamos una receta muy básica, necesitarás los siguientes ingredientes:

  1. SCI 20 g.
  2. SCS 20 g.
  3. BTMS 5 g.
  4. Agua 15 g.
  5. Manteca de karité 5 g
  6. Aceite de linaza 5 g.
  7. Arcilla blanca 30 g.
  8. D-pantenol 3 g.
  9. Glicerina o Vitamina E 3 g.
  10. Una pizca de pigmento rosa perlado.

Pasos para hacer un champú sólido:

  1. Pesa los ingredientes.
  2. Mezcla por un lado los ingredientes sólidos y por otra los líquidos.
  3. A la hora de manipular el SCI ponte una mascarilla ya que el polvillo es tan fino que te hará toser si lo respiras (no es tóxico).
  4. Combina la mezcla líquida con la sólida y amasa con las manos hasta obtener la consistencia de una bola compacta.
  5. Dejar secar mínimo 24 horas.

El champú sólido es muy fácil de usar, al igual que el jabón. Lo pones debajo del grifo, lo frotas en tus manos hasta que comience a hacer espuma, y luego aplicas la espuma resultante sobre el cabello mojado.

Alternativamente, puedes frotar el cuero cabelludo con la pastilla y enjabonarte y ¡lista para lucir pelazo!

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planta para san valentin

5 buenos motivos para regalar una planta en lugar de un ramo.

5 buenos motivos para regalar una planta en lugar de un ramo.

planta para san valentin

Se acerca el día de San Valentín y lo primero en qué pensamos es en regalar un ramo de flores a nuestra media naranja. Pero, ¿qué tal si declaras tu amor con algo diferente a un ramo de rosas… ¿por qué no hacerlo con una flor o una planta en una maceta? ¡Las plantas vivas alegran y ayudan a atraer y conservar el amor!

A pesar de que los ramos de flores sean una tradición en esta y otras fechas especiales, hay un cambio de tendencia dónde a muchas personas les hace mucha ilusión regalar una plantita, expresando muchos sentimientos que las palabras muchas veces no pueden.

Además, puedes encontrar una gran variedad de plantas que no necesitan mucha luz o agua por lo que te durará muchos y muchos años en tu rincón favorito.

Aunque sabemos que un ramo de flores es siempre un acierto, pero a continuación te decimos por qué nos gusta mucho más regalar (y recibir) una planta natural:

¿Por qué nos gusta mucho más regalar una planta natural?

Saca a relucir tu lado más comprometido

Probablemente te pueda parecer un cliché, ¡regalar una planta natural es regalar un ser vivo! Sin duda vas a demostrar que tienes la máxima confianza de que esa persona cuidará y mimará de la planta que le estás regalando.

Crea un vínculo especial

En segundo lugar, una planta es sin duda un regalo más sostenible, emotivo y poco materialista. Además de crear un vínculo con la persona, puedes estar seguro de que ella creará un vínculo especial con la planta y la querrá con más intensidad. Mientras esté viva, la planta será un bonito recuerdo de ambos y va a reforzar vuestra amistad o relación.

Además de duraderas, son económicas

Mientras que un ramo te flores te podrá durar unos 15 días, una planta, con los debidos cuidados, pueden durar muchos años. Sea una planta interior o una planta que necesite mucha luz en el balcón, es un detalle muy especial y versátil. Cuánto más gastes en un ramo de flores no significa que quieras más a esa persona. Si comparas el precio de un ramo de flores con una planta verás que las plantas son mucho más económicas y tienen otro significado emocional.

¡Importante! ¿Sabes de dónde vienen las flores de los ramos? Asegúrate que las flores que compres sean de origen nacional y de calidad ya que muchas vienen de países fuera de la Unión Europea. 

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Son una buena terapia contra el estrés y la ansiedad

Uno de los muchos beneficios de regalar una planta es que las plantas nos proporcionan bienestar, tranquilidad y energía positiva. Muchos estudios apuntan que los niveles de estrés y de dolor de cabeza disminuyen si convives con plantas, sea en casa o en el lugar de trabajo. Es posible que tu ser querida/o descubra una nueva afición relacionada con las plantas. Cuidar de una planta no implica solo regarla, sino realizar todo un proceso de cuidados para que crezca y se multiplique.

El orgullo del trabajo bien hecho

Cuando regalas una planta a alguien, es normal que tengas muchas ganas de saber cómo crece y observar cómo florece. No solo creas una conexión especial sino que también puedes ser testigo de la evolución de la planta y del orgullo de su cuidador. Vais a tener un nuevo tema de conversación y podréis intercambiar consejos y trucos como unos verdaderos expertos.

¡Nuevas emociones que no se tienen con cualquier regalo!

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