Qué son los disruptores endocrinos y cómo evitarlos

Qué son los disruptores endocrinos y cómo evitarlos

El agua que bebes, la pasta de dientes, los alimentos con pesticidas o conservantes, el champú, el cuidado de la piel, el maquillaje, el tinte para el cabello, los empastes dentales, la contaminación, los plásticos y los medicamentos son, en cierta medida, disruptores endocrinos.

Qué son exactamente los disruptores endocrinos

 

A la hora de cuidar nuestra salud, tenemos cada vez más claro cómo cuidarnos para proteger y nutrir nuestro organismo a través de nuestra alimentación.

 

Pero ¿conoces los efectos reales de los productos que llevas tal vez años consumiendo o aplicando en tu piel? Resulta que nuestros productos de belleza cotidianos favoritos podrían estar secretamente repletos de ingredientes que en realidad están causando estragos en nuestras hormonas.

Tu sistema endocrino, se ve afectado por las toxinas y los contaminantes cotidianos. Estos contaminantes engañan a nuestras hormonas para que actúen de diferente forma a la que se supone que deben comportarse de forma natural, por lo que se denominan «disruptores endocrinos». Estos cambios hormonales pueden causar desde menstruaciones irregulares, brotes hormonales y (en casos muy extremos) infertilidad, aumento de cáncer de mama y testículo, diabetes, obesidad y problemas de tiroides, entre otras patologías. 

 

embarazo disruptores endocrinos

Cuáles son sus riesgos

 

«Estamos expuestos a más de 80 000 toxinas que circulan en nuestro entorno todos los días», dice la nutricionista y experta en salud hormonal Angelique Panagos. Cada vez hay más pruebas de que los pesticidas, el bisfenol A (BPA), los ftalatos y otras sustancias químicas actúan como disruptores endocrinos, lo que significa que interfieren con el sistema hormonal cuidadosamente regulado del cuerpo y aumentan artificialmente los niveles de hormonas en el cuerpo, o impiden su adecuado funcionamiento.

Por supuesto, la exposición a estos disruptores hormonales cotidianos no va a causar ningún daño importante a nuestro cuerpo a corto plazo. Ciertos productos químicos como las dioxinas, los parabenos y los BPA que se ha demostrado clínicamente que interfieren con el sistema hormonal están prohibidos en la industria de la belleza y/o evitados por las empresas responsables.

Sin embargo, todavía se pueden encontrar muchos disruptores endocrinos en nuestros productos de uso diario que podríamos eliminar o reducir, especialmente si estás embarazada o practicando la lactancia materna.

Pero los expertos siguen investigando sus efectos: « Estamos estudiando la relación de los disruptores, sobre todo en cosméticos, con la pubertad precoz en niñas. Hay niñas de ocho años con desarrollo puberal, muchas veces incompleto (no tienen regla, pero sí desarrollo mamario o vello púbico), y eso no es bueno. De hecho, uno de los factores de riesgo para el cáncer de mama es la menarquia temprana y la menopausia tardía, es decir, un periodo fértil largo» comenta en la entrevista al ABC Nicolás Olea, catedrático de Radiología y Medicina Física de la Universidad de Granada.

A medida que se van realizando estudios que demuestran los riesgos, las autoridades van prohibiendo o restringiendo el uso de los distintos disruptores endocrinos. Sin embargo, la ciencia va muy por delante de la legislación porque la elaboración de las normativas es un proceso lento. De hecho, la discusión sobre un producto puede durar años. «Y cuando estos compuestos se prohíben muchas veces llevan décadas provocando daños que se podían haber evitado»,

 

Crear conciencia de lo que hay en nuestro baño

La mujer española utiliza un promedio de quince cosméticos al día , entre productos de cuidado personal y cosméticos. Y cada uno de estos productos tiene una media de 25 componentes», señala el doctor Olea. Sin embargo, para el consumidor es muy complicado saber si los productos que utiliza contienen o no disruptores endocrinos y ni siquiera leyendo el etiquetado se despejan sus dudas.

Además, sostiene Olea, «algunos productos cambian su composición en algunos países». Aunque existen aplicaciones que escanean el código de barras del producto y supuestamente ofrecen esta información, sus resultados no suelen estar avalados por instituciones científicas. Por lo tanto, el médico recomienda pedir consejo a las instituciones o grupos de consumidores especializados en la materia.

 

Recomendaciones para evitar los disruptores endocrinos en tu día a día

Aunque parece casi imposible evitar los disruptores endocrinos en nuestra vida diaria, aquí te dejamos algunas recomendaciones importantes para alejarte todo lo posible de ellos:

 Evita las fragancias sintéticas

Los estudios han demostrado que los ftalatos y las fragancias sintéticas tienen efectos adversos en el sistema reproductivo masculino y en las irregularidades de la tiroides. En su lugar, busque perfumes
naturales elaborados con aceites esenciales e ingredientes botánicos.

 Elige siempre que puedas alimentos bio

Especialmente en el caso de fresas, lechugas, manzanas, peras, melocotones, espinacas, uvas, pimientos, naranjas, patatas, tomates, calabacines o pepinos.

 

 Elige madera, metal, cristal o cerámica 

En lugar de plásticos para todo tipo de usos: muebles, juguetes, utensilios de cocina… Evita las sartenes y ollas con plástico antiadherente tipo teflón.

 Sustituye los productos de limpieza convencionales 

Por detergentes con certificación Ecocert o por productos naturales como el bicarbonato, el vinagre, el limón, el jabón natural y el agua oxigenada.

 Y por supuesto… deshazte de los envases de plástico

Cada vez estamos más concienciadas en deshacernos de los envases de plástico. Esto no solo aplica a usar un tupper de cristal o llevar tu agua en una botella propia sino también en tus productos de belleza. Revisa bien qué productos tienes en tu baño y haz una buena limpieza de todos aquellos caducados y de dudosa calidad, le estarás haciendo un favor a tu cuerpo y al medio ambiente.

Nosotras desde aquí te animamos a probar los productos Ringana, para que al menos en este aspecto puedas estar tranquila.

Fuentes:

https://www.elle.com/uk/beauty/skin/a26957334/hormone-disruptors-skincare/
https://www-abc-es.cdn.ampproject.org/v/s/www.abc.es/sociedad/abci-disruptores-endocrinos-enf-202204110044_noticia_amp.html?amp_js_v=a6&amp_gsa=1&usqp=mq331AQKKAFQArABIIACAw%3D%3D#aoh=16616380171176&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=De%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fsociedad%2Fabci-disruptores-endocrinos-enf-202204110044_noticia.html

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Ringana España

Somos partners de Ringana España

Somos partners de Ringana España

Ringana España

Por fin podemos decir que…¡somos partners de Ringana en España!

Como ya sabéis, bajo este proyecto no solo hacemos clases de yoga sino que también acompañamos los talleres y retiros con diferentes experiencias relacionadas con nuestro bienestar, en el más amplio sentido, para ser lo más coherentes posibles con el estilo de vida que perseguimos.

La marca Ringana nos ofrece la oportunidad de incorporar productos a nuestra rutina de belleza de una manera natural  y responsable, para que con un acto tan sencillo como aplicarnos una emulsión o usar un enjuague bucal, además de poner nuestro granito de arena en el cuidado del medio ambiente, también cuidemos nuestra salud alejándonos de tóxicos y disruptores endocrinos.

 

 

Reciclar envases Ringana

Por qué probar Ringana : reducir, reutilizar y  reciclar

Si aún no conoces Ringana ni has comprado ninguno de los productos que comercializan en España, a continuación te explicamos poderosos motivos por los que hemos decido dejar de consumir marcas convencionales y hemos empezado a incluir entre nuestros productos de referencia los de Ringana:

  1. – Ringana es una marca Ética, Vegana y Cruelty Free, es decir, las materias primas que usan son de origen vegetal y ecológico y además libre de experimentación animal ya que ninguno de sus ingredientes se prueban en animales.
  1. – Si en los festivales eres de las que recoge vasos de plástico a las 6 de la mañana esto te encantará: Ringana es la primera empresa cosmética que ofrece una solución de reaprovechamiento de los envases ya reciclados: devolviendo 10 frascos de cristal obtienes gratis un producto cosmético.
  2.  
  3. – Disfrutarás del frescor real y calidad en todos sus productos gracias a que utilizan sustancias vegetales super potentes y con gran poder antioxidante, son productos que no tienen conservantes sintéticos de ningún tipo. Por eso verás que los envases tienen un sistema Airless para que se puedan conservar mejor y evitar el contacto con el aire y que pierdan efectividad.

 

El origen de Ringana

Todo comenzó hace más de 25 años con un tubo de pasta de dientes que el hijo de la pareja fundadora, Andreas Wilfinger y Ulla Wannemacher, trajo a casa de la guardería.

Conmocionados por el sinfín de ingredientes de dudoso efecto que no querían que su hijo ingiriera, unido a la constatación de que la mayoría de productos de cuidado de la piel también contenían sustancias cuestionables, tuvieron claro que había que cambiar algo.

Fue el origen de una idea de negocio visionaria: frescor y cosméticos frescos, fabricados totalmente sin ingredientes inútiles.

Esenciales de Ringana

Rutina facial

Una de las líneas de producto estrella de Ringana son los productos para la rutina de belleza facial. La firma pone especial hincapié en su gama de cosmética para el cuidado facial con una amplia variedad de tónicos, sérums y cremas faciales tanto para pieles jóvenes como para pieles maduras, con fórmulas inteligentes con ingredientes puros sin conservantes artificiales ni fragancias. 

Cuidado corporal

Otro de los puntos fuertes de Ringana es su linea de cuidado corporal. Encontrarás desde el clásico body milk hasta productos innovadores como desodorante en crema sin aluminios (imprescindible para nuestras axilas) con incienso y aceites esenciales.

Suplementos

Una gran apuesta hacia los complementos alimenticios con packs ricos en vitaminas y minerales. Unos auténticos talentos naturales en su campo, lo que demuestran día a día. Por ejemplo, a la hora de proteger nuestras células de estrés nocivo, activar nuestra digestión o recuperar el equilibrio de nuestro cuerpo. Es justo ahí donde actúa la potencia vegetal de estos suplementos.

Productos para antes, durante y después del deporte

Saca lo mejor de tu organismo gracias a las sustancias activas perfectamente armonizadas que activan las reservas de energía para un rendimiento máximo, protegiendo el cuerpo de radicales libres. Ideales para acompañar el esfuerzo deportivo, cuidarte, desarrollar la musculatura y regenerar los músculos después del ejercicio físico. 

 

Ringana te regala 5€ en tu primera compra

Échale un ojo al catálogo completo en nuestra tienda Ringana  y empieza a eliminar tóxicos de tu baño y tu piel. Si tienes cualquier duda al realizar tu primer pedido o no sabes cómo darte de alta, escríbenos por whatsapp , email o por Instagram y te ayudamos. 

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Cómo seguir una rutina de cuidado facial consciente

Cómo seguir una rutina de cuidado facial consciente

Una rutina de cuidado facial es aquella que se enfoca en cubrir las necesidades de la piel del rostro, la cual está expuesta al sol, al maquillaje, y a muchos agentes directos como suciedad, bacterias, y más.

Para hacer una rutina completa en términos de cuidado facial, debe limpiarse, hidratarse o humectarse y proteger la zona. Son los pasos mínimos que se realizan en una piel para hacerla ver más joven, libre de manchas, acné o arrugas.

En caso de tener problemas en el rostro, entonces hay productos para combatir con estos inconvenientes, para evitar los signos de la edad en la piel, aclarar y rejuvenecer el rostro. Si quieres comenzar a tener un ritual de cuidado facial adecuado… ¡Sigue leyendo!

 

rutina facial consciente en 4 pasos

 

Los 4 pasos para una rutina de cuidado facial

 

Pese a que muchas veces podemos pasar esto inadvertido, es indispensable contar con una rutina de cuidado facial diurna y nocturna, en la que dediquemos 5 minutos para mantener nuestra piel atendida con sus necesidades particulares. 

 

1. Limpieza del rostro

Para empezar, el primer paso será limpiar nuestra piel, ya no solo de los restos de maquillaje si no de todos los agentes contaminantes a los que estamos expuestas a lo largo de todo el día. También por la mañana  es esencial este paso para limpiar los desechos y células muertas que se acumulan durante la noche y que nuestra piel pueda respirar. 

Para este primer paso puedes elegir entre un limpiador o cleaner líquido o un jabón sólido en función de si tu piel es más o menos seca. 

Una vez a la semana puede ser beneficioso exfoliar también la piel: recuerda utilizar un exfoliante natural y libre de microplásticos. Puedes mezclarlo con el cleaner o si lo prefieres usar una mascarilla exfoliante, no olvides que no debes aplicarlo en el contorno de tus ojos ¡es muy sensible! 

 

2. Tonificar y equilibrar

Esta pauta puede parecer trivial pero no lo es en absoluto. Al aplicar un tónico en nuestra piel conseguimos reequilibrar el PH de la misma y lograr esa sensación de bienestar en nuestro rostro ya que un buen tónico reactivará la dermis para prepararla para el siguiente paso, terminando de eliminar impurezas, unificando el tono y previniendo rojeces. 

3. Iluminar y estimular 

Para ello ,utilizaremos un sérum que gracias a su efecto antioxidante e hidratante,  estimula la circulación y aporta una dosis de luminosidad a la piel. En el mercado existen infinidad de tipos de sérum para diferentes tipos de piel: reafirmante, antimanchas, antienvejecimiento, antigrasa…

 

4. Hidratar, nutrir y proteger

En el último paso de nuestra rutina de cuidado facial elegiremos una crema hidratante adecuada para nuestro tipo de piel y el momento del día. 

Por ejemplo, una piel grasa necesita una crema hidratante; una piel seca o madura necesita una crema humectante, y una piel mixta se hidrata a través de geles, preferiblemente. Debes reconocer entonces tu tipo de piel para poder elegir la adecuada.

Por otro lado, no utilizaremos la misma crema hidratante por la mañana que por la noche ya que al levantarnos es posible que nos interese aplicar una emulsión que además de hidratar nos proteja de los rayos del sol (preferiblemente con una cobertura de SPF 30). Además en este momento del día podemos incluir un tratamiento de contorno de ojos descongestionante y drenante. 

Finalmente, al acostarnos aplicaremos en este paso una crema que nos ayude a intensificar la hidratación o bien una crema antiarrugas. 

 

¿Qué cosas evitar a la hora de realizar tu rutina de cuidado facial?

 

Recuerda, es importante hacer estos pasos dos veces al día. Para la noche solo deberás evitar el protector solar y poner una crema humectante (aunque tu piel sea grasa), para que tenga los nutrientes necesarios durante toda la noche y se regenere la piel.

Además, es importante evitar una rutina genérica en donde no se considere tu tipo de piel ni necesidades especiales. Aunque le haya funcionado a tu amiga o hermana, no son las mismas condiciones en tu piel, así que primero cerciórate de lo que puedas utilizar. También, puede ser contraproducente utilizar exfoliantes de grano muy grueso (sobre todo si tienes acné o poros abiertos), así como agua de rosas, aceites o serums que tengan alcohol. 

Asegúrate que sean productos naturales y libre de químicos. Tampoco laves tu rostro con el jabón corporal. Aunque sea de avena, natural, y tenga características excelentes para el cuerpo, el rostro necesita jabones de PH más neutro, controlados y con una fórmula más suave para no desarrollar alergias ni irritaciones.

 

Productos para utilizar en tu ritual de cuidado facial

Cada vez más existen marcas y compañías que desarrollan productos especializados para la piel. Sin embargo, hay algunas empresas que tienen un reconocimiento comprobado en la industria.

Estos son los mejores para comenzar tu rutina de cuidado facial y no arriesgar tu piel mientras encuentras los productos correctos.

 Nosotras recomendamos:

1.      Kriim: productos honestos y eficaces a través de una cosmética natural, sostenible e inclusiva. Su rutina de cuidado facial incluye algún paso adicional a los de arriba mencionado y cuenta con una extensa gama de limpiadores y sérums. 

2.      Banbu Zero Waste: Aunque su producto estrella es un desodorante sólido, también cuenta con una linea de cuidado facial donde podrás encontrar discos limpiadores reutilizables, rollers faciales y esponjas Konjac. Vero y Rodri son los creadores de esta firma de cosmética zero waste con valores e ingredientes 100% naturales certificados, veganos, toxic free, cruelty free y sostenibles. 

3.      Ringana: Los productos son 100% naturales, veganos, libres de parabenos (conservantes) y PEG, emulsionantes, colorantes artificiales y fragancias sintéticas. Cuentan con sus propios laboratorios para desarrollar los productos y todas las materias primas utilizadas tienen la mejor calidad disponible en el mercado mundial, que provienen de cultivos libres de OMG. En nuestro retiro de yoga en Barcelona tuvimos la oportunidad, gracias a la profesora de yoga y divulgadora de la vida consciente Andrea Nutini, de probar una rutina de autocuidado facial con productos de Ringana y ¡fue una experiencia maravillosa!

 

Rutina cuidado facial Ringana

4.      Naáy: situados en Cabezón de Pisuerga, Valladolid, un entorno natural privilegiado, formulan y producen cosméticos compuestos por extractos de plantas, aceites vegetales y esenciales, mantecas y ceras extraídas de la naturaleza que el cuerpo sí reconoce, acepta y por tanto aprovecha. Evitan el uso de colorantes y perfumes artificiales, conservantes pesados, tensioactivos sulfatados, así como derivados de petróleo y tóxicos innecesarios.

 

Como ves, una rutina de cuidado facial cuenta con algunos pasos que, de aplicarlos correctamente, te ayudarán a mantener la juventud saludable de tu piel más tiempo, su elasticidad, y la protección contra manchas y arrugas que todos necesitamos.

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El mejor champú sólido es el que preparas tú

El mejor champú sólido es el que preparas tú

Un champú sólido natural, al igual que otros cosméticos naturales, como los jabones o la manteca corporal, lo puedes hacer cómodamente en casa, según tus necesidades.

Hacer champú sólido es sencillo y tiene un bajo coste. Además de ser ecológico por la falta de envases plásticos, tiene una composición natural y es fácil de usar.

Por qué el mejor champú sólido es el que preparas tú misma

Hay muchos argumentos a favor del uso de formular nosotras mismas nuestro propio champú sólido, a continuación enumeramos solo los más importantes:

  1. Sin embalaje: se adapta perfectamente a la tendencia de menos residuos, minimizando así la cantidad de plástico.
  2. Sabes qué ingredientes lleva: al hacerlos tú misma sabes perfectamente que estás aplicando a tu cabello.
  3. Durabilidad: cunde mucho más! Hasta 3 veces más que un bote de champú líquido.
  4. Impacto ambiental: la espuma que termina en el sistema de alcantarillado no produce sustancias nocivas para el medio ambiente.
  5. Ergonomía: son más livianos, ocupan menos espacio en comparación con los champús en una botella de plástico
  6. Perfecto para viajar: especialmente cuando se viaja en avión, ya que no cuenta para los líquidos en el equipaje de mano.

Diferencia entre champú sólido y jabón casero

Una vez nos adentramos en el mundo de los champús sólidos nos damos cuenta que tenemos dos opciones para hacer la receta: una es utilizar tensioactivos y otra es hacer jabón con su proceso de saponificación correspondiente.

Nosotras hemos optado por hacer las pastillas de champú sólido con tensioactivos naturales ya que nos cuesta menos equilibrar el PH del champú. El jabón tiene un PH alcalino que como mínimo va a ser de 7 o 7 y medio. Un champú sólido está hecho con tensioactivos vegetales (SCI) y tiene un PH entre 4,5 y 5,5 (ácido) igual al PH del cuero cabelludo.

Qué es el SCI y SCS y cómo lo utilizamos

SCI es el ingrediente principal. Es biodegradable y ecológico. Dedicado a crear productos de baño y lavado que no dañan la piel.  Propiedades:

  1. Ayuda a mantener la estabilidad y la dureza.
  2. Da una espuma espesa y estable.
  3. No se seca y no deja una desagradable sensación en la piel.
  4. Es bien tolerado por la mayoría de los tipos de piel y cabello.

La cantidad de SCI: el surfactante actúa como aglutinante, de hecho, incluso el 30% de SCI es suficiente, pero cuanto más uses, mejor espuma hará el cubo de champú y menos polvos de hierbas usarás. Si usas muchos polvos/arcillas, el cubo de champú se desgastará más rápido.

Sodium Coco Sulfate (SCS) es un surfactante aniónico, seguro, pero bastante fuerte, por lo que no lo recomendamos para personas con cuero cabelludo sensible. Esta derivado del aceite de coco y viene en forma de fideos.

El SCS y el SCI no son intercambiables.

Otros ingredientes que necesitamos para hacer nuestro champú sólido

El agua es uno de los ingrediente que necesitas para hacer champú, es un líquido que se supone que diluye un poco la consistencia de la barra. Puedes usar agua hervida ordinaria o también agua destilada. Es gracias al agua que los ingredientes se mezclan entre sí, creando una pastilla.

Además, solemos incluir en esta fórmula:

  1. Keratina vegetal: tiene una función de acondicionamiento, lo que hace que el cabello sea más fácil de peinar, suave y brillante.
  2. D-pantenol: tiene un efecto calmante, acondicionador y calmante en el cuero cabelludo, facilita el desenredado del cabello.

Por otra parte, cual bowl de poké que se tratase, podemos añadir más ingredientes y “toppings” según nuestras preferencias, por ejemplo:

  1. Manteca de karité: regenera, calma las irritaciones, acelera el proceso de curación, suaviza la piel y la protege contra factores nocivos, como los Rayos UV.
  2. Aceite de almendras dulces: alivia las irritaciones, protege la piel contra factores externos negativos, se utiliza en el cuidado de pieles sensibles y secas.
  3. Polvos y pigmentos: incluyen arcilla y hierbas molidas. Los polvos que uses en tu receta tendrán un impacto en las características del champú. Vale la pena tener en cuenta que los polvos tienen diferentes densidades.

Para el placer de lavarse el cabello, puedes agregar unas gotas de algún aceite esencial. Según tu tipo de cabello te irá mejor un tipo de aceite esencial u otro y además lo estarás enriqueciendo con propiedades adicionales.

A continuación, se muestran algunas recetas de champú sólido muy simples. Recuerda que puedes cambiar libremente agua, grasas y polvos, adaptándolos a tus propias necesidades y creando así un cubo de champú sólido según tus necesidades.

Receta de champú sólido básica

Para empezar con tu primer champú sólido te dejamos una receta muy básica, necesitarás los siguientes ingredientes:

  1. SCI 20 g.
  2. SCS 20 g.
  3. BTMS 5 g.
  4. Agua 15 g.
  5. Manteca de karité 5 g
  6. Aceite de linaza 5 g.
  7. Arcilla blanca 30 g.
  8. D-pantenol 3 g.
  9. Glicerina o Vitamina E 3 g.
  10. Una pizca de pigmento rosa perlado.

Pasos para hacer un champú sólido:

  1. Pesa los ingredientes.
  2. Mezcla por un lado los ingredientes sólidos y por otra los líquidos.
  3. A la hora de manipular el SCI ponte una mascarilla ya que el polvillo es tan fino que te hará toser si lo respiras (no es tóxico).
  4. Combina la mezcla líquida con la sólida y amasa con las manos hasta obtener la consistencia de una bola compacta.
  5. Dejar secar mínimo 24 horas.

El champú sólido es muy fácil de usar, al igual que el jabón. Lo pones debajo del grifo, lo frotas en tus manos hasta que comience a hacer espuma, y luego aplicas la espuma resultante sobre el cabello mojado.

Alternativamente, puedes frotar el cuero cabelludo con la pastilla y enjabonarte y ¡lista para lucir pelazo!

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